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作者: 新漁生物

“我的很多病人以前就是一天工作十幾個(gè)小時(shí),晚上經(jīng)常熬夜加班,睡眠嚴(yán)重不足。”北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科專家介紹,睡眠不足時(shí),人體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài),不斷分泌腎上腺素等激素,會(huì)造成血管收縮異常,甚至誘發(fā)心原性猝死。

熬夜不睡、吃飯重口味、運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重缺乏……這些不良的生活習(xí)慣早已被我們?cè)嵅?,但你知道嗎,這其中一些因素也在默默“蠶食”著我們的壽命。著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的一項(xiàng)大型研究,

生活中,把“能坐著就不站著、能躺著就不坐著”奉為座右銘的小伙伴不在少數(shù)。而隨著電子信息時(shí)代的到來,光是坐在一張電腦桌前就能完成的工作不勝其數(shù)。這里靈魂拷問一句,坐著自然舒服,但每天久坐的你還好嗎?

有些病癥其實(shí)可以自測(cè),例如進(jìn)入中年后,人體的最大氧氣吸入量開始下降。很少運(yùn)動(dòng)的人,其60歲時(shí)的最大有氧能力幾乎只有20歲時(shí)的一半。在家試著深吸一口氣,然后屏氣,時(shí)間越久越好,再慢慢呼出。
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