11月03 秋冬季節(jié)如何保養(yǎng)心臟？專家這樣說

秋冬季節(jié)，又到了心血管疾病高發(fā)期。因為寒冷會導致血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液粘滯度增高，從而誘發(fā)冠脈管腔狹窄而致心絞痛發(fā)作，甚至發(fā)生心肌梗死，所以冠心病被公認是心血管疾病中危害公眾健康的“殺手”。那么，應該如何防治冠心病，科學保養(yǎng)心臟呢？為此，人民網專訪中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院副院長徐鳳芹，為大家講解心臟保養(yǎng)的相關知識。

“長期規(guī)律鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時心率緩，心室壁增厚，使其每次收縮變得強韌有力。有運動習慣的人往往心肺耐量更好，身體更健康。”徐鳳芹表示，對于中青年人群，有氧運動是提高心肺功能的首選，常見運動包括騎自行車、登山、游泳等。而對于老年心臟病患者，應遵循循序漸進原則，選擇較和緩的次極量運動，如散步、太極拳、八段錦等。建議至少每周3次，每次15-20分鐘，才能達到鍛煉效果。在運動開始前建議做5-10分鐘的熱身準備，以更好地提高心肺適應性。運動結束后，可進行5分鐘的放松活動，以防止血壓驟降或頭暈。

徐鳳芹介紹，中醫(yī)將冠心病歸屬于“胸痹”，主要病因是心脈閉阻不通，或虛證或實證，或寒證或熱證。中醫(yī)藥防治冠心病具有一定優(yōu)勢，在治療心血管疾病中積累了豐富的經驗，能夠起到保護血管、改善微循環(huán)、降脂、降血黏度、抗氧化等作用。

徐鳳芹提供治療胸痹全周期三方，用于冠心病斑塊不穩(wěn)定期、斑塊穩(wěn)定期及養(yǎng)生康復。

不穩(wěn)定斑塊期：活血解毒湯。患者出現(xiàn)胸悶、胸痛、壓榨感、緊迫感、窒息感，疼痛伴有出汗，且運動后加重的情況，可遵醫(yī)囑使用解毒活血湯，起到補氣、活血、祛濁、化瘀的作用。瘀毒期相當于冠心病急性冠狀動脈綜合征，病發(fā)較急，當出現(xiàn)該病癥狀時，患者應當及時停止活動，休息，服用藥物，并及時向急救中心進行呼救。

穩(wěn)定斑塊期：愈梗通瘀湯。老年冠心病患者久病多瘀多虛，病情復雜，癥狀遷延，常有氣虛血瘀證候表現(xiàn)，即胸悶、胸痛反復發(fā)作、氣短乏力、舌邊有齒痕、脈沉細滑。勞累時誘發(fā)，伴舌暗淡、舌白膩，適合使用愈梗通瘀湯。其中，佩蘭、陳皮、半夏、廣藿香化痰祛濕化濁，紫丹參、全當歸、延胡索活血化瘀，生大黃有助清熱解毒作用。

養(yǎng)生代茶飲：雙參合歡茶。此代茶飲可以預防心臟急性事件、保持心臟功能穩(wěn)定、提高機體免疫功能等。適合氣陰兩虛，心慌胸悶、氣短乏力，失眠心煩、血瘀明顯的患者，并伴有舌淡舌暗、苔薄白等癥狀。需要注意的是舌苔厚膩、形體偏胖、濕氣較重的人群，不適合飲用此茶，或在中辨證論治指導下加減使用。

最后，徐鳳芹表示，良好的心肺功能是健康的基石，心肺功能好的人不會輕易感到疲倦，工作效率更高，心血管病發(fā)病率也更低，所以一定要戒煙、戒酒，遠離高脂高鹽高糖飲食，養(yǎng)成健康的生活習慣。